mmalab

MMALAB

Alt om MMA Samlet ét sted

Populære indlæg

Guides, tips & anbefalinger

Udstyr, tøj & Kosttilskud til MMA

kick, logo, pictogram

Stilarter & Træning

MMA står for ”Mixed Martial Arts”. I MMA-sporten har kampsportsudøvere på tværs af forskellige stilarter og baggrunde, muligheden for at konkurrere med hinanden under et fælles regelsæt. Er du nysgerrig på, hvilke stilarter der er mest populære i MMA-sammenhæng? Og kunne du tænke dig at lære mere om styrke- og cardiotræning inden for MMA?

sanda i mma

Stilarter i MMA

Styrke & Cardiotræning

Grappling

Grappling er betegnelsen for ”i kamp mod hånd” og er en overordnet betegnelse for de kampsportsgrene, hvor der kæmpes på tæt hold – men uden slag og spark. Grappling er en stor del af MMA, og er derfor noget enhver kæmper bør praktisere.

Striking

”Striking” eller ”stående kamp” omfatter de kampsportsgrene, hvor der uddeles slag og/eller spark, knæ, albuer osv. De typiske striking stilarter som der undervises i rundt omkring i de forskellige MMA-klubber, er Boksning, Kickboksning og Thaiboksning. Der findes dog mange forskellige alternativer til de ovenstående striking sportsgrene – som f.eks. Karate og Taekwondo.

Submissions

Hvad er en submission?

En submission er enten en ledlås eller en strangulering, som ikke giver modstanderen andet valg, end at give op (tappe ud). Hvilke submissions er mest effektive i MMA? Og hvordan udføres de forskellige i praksis? Dét og meget mere vil du finde svar på her.

Submissions i MMA

De fleste af de stranguleringer og ledlåse vi kender fra moderne MMA, kommer fra Brasiliansk Jiu Jitsu. Der findes et væld af forskellige submissions, men nogle er bare oftere anvendt end andre i MMA. Bliv klogere på, hvilke låse enhver MMA-udøver bør kende til her!

mma-submission-armbar1

Armbar

En armbar er en ledlås hvor man tvinger sin modstanders arm ud i en yderposition. Tappes der ikke ud tids nok, kan konsekvensen være en brækket arm.

brasiliansk-jiu-jitsu3

Rear Naked Choke

Rear Naked Choke er et kvælertag udført fra ryggen af sin modstander. Den er enormt svær at slippe ud af, når først choken sættes ind under hagen. 

triangle-choke-bjj2

Triangle Choke

Triangle Choke er en submission, der fanger modstanderes hoved og arm i et kvælertag, mellem den udførendes krydsede ben.

Måltider & Kosttilskud

Det er nok ikke en hemmelighed for nogen, at kosten spiller en vigtig rolle for stort set alle sportsudøvere. Men hvilke måltider og kosttilskud er særligt velegnede til MMA-udøvere? Dét og meget mere vil du finde svar på her.

Begynd til MMA

MMA Klubber

Kunne du tænke dig at starte til MMA?  Find en klub i nærheden af dig nedenfor!